Evropský spolek pro OZP

 

www.handyhelp.eu


Evropský spolek pro OZP (osoby se zdravotním postižením) byl založen na základě dlouhodobých aktivit zakládajících členů spolku v oblasti integrace osob se zdravotním postižením dne 25. listopadu 2014. Spolek je veden ve Veřejném rejstříku u Krajského soudu v Ostravě pod spisovou značkou L 13940.

Více informací o našem spolku naleznete v rubrikách O nás a Klíčové aktivity

„Ať se zdá být život jakkoliv těžký, vždy existuje něco, co můžeme dělat a uspět v tom.“
Stephen Hawking

Zdravou stravou proti únavě

Zuzana Švédová

Grada 2020, 200 s. 

Zuzana Švédová z vlastní zkušenosti i studiem nutriční terapie poznala, že častým důvodem únavy a vyčerpání organismu bývá nesprávná strava. Ve své knize se dělí o důležité poznatky a poskytuje cenné rady, jak se díky změně stravování zbavit únavy a posílit životní energii.

Autorka vyzkoušela účinky různých ozdravných metod, včetně bylinné léčby, půstu, otužování, raw stravování, smoothies i dalších způsobů, posilujících životní energii. „Život získal zcela jiný rozměr. Strava, léčivý pohyb a čistá, klidná mysl. To vše vede ke zdraví,“ potvrzuje.

V bohatě ilustrované publikaci vysvětluje, proč nevhodná strava oslabuje organismus a vede k únavě. Doporučuje konzumovat méně cukrů a tuků, zato více vlákniny a také si dopřát fermentované potraviny, vhodné zejména pro ty „kdo se cítí unavení, vyčerpaní nebo jsou s imunitou na štíru, trpí poruchami zažívání, nadýmáním, pocitem plnosti, průjmy či zácpou“. Uvádí výběr zeleniny i přesný postup fermentace, který lze snadno připravit doma, stejně jako vodní kefír tibi, domácí tvaroh, léčivou tinkturu z medvědího česneku a rovněž recepty využívající k celkovému povzbuzení kopřivu či další léčivé bylinky.

Významnou roli v posílení a udržení energie mají rovněž esenciální látky omega-3 a omega-6 NMK, obsažené v listové zelenině, lněném oleji, masu, mléku, vejcích ad. A jak je to s vlákninou, kolik jí ta která potravina obsahuje a jaké množství je potřebné pro dospělé a děti? Na to odpovídá další kapitola s názornými tabulkami a doporučením vhodné denní dávky. 

Autorka pamatuje i na pitný režim, jmenuje zdraví prospěšné tekutiny včetně jejich denních dávek. Zmiňuje také účinky a vlastnosti kávy a radí, který druh je nejlepší. V druhé části publikace jsou uvedeny zdravé, nápadité a lahodné pokrmy, jejichž receptury doplňují barevné fotografie.  

Přínosná kniha podává zásadní informace související s úbytkem vitality a poskytuje cenné rady, jak posílit organismus i mysl přílivem svěží životní energie, jež nás utváří stejně jako dobrá strava. 

Dana Vondrášková

 

Projekt
Podané ruce 2024
Logo Ministerstva kultury ČR
Projekt Podané ruce 2024 se uskutečňuje
za finanční podpory Ministerstva kultury ČR

Nabízíme aktivizační muzikoterapeutické lekce se zaměřením na OZP a seniory pod vedením zkušených lektorů. Lekce jsou vedeny skupinově, ve smyslu hudebně pěveckých a pohybově tanečních aktivit se zřetelem na individuální uplatnění každého klienta.

V případě zájmu o tuto aktivitu nás kontaktujte na tel. č. 723 242 696.

Projekty financované
z rozpočtu
Moravskoslezského kraje

Logo Moravskoslezského kraje
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd