Alice Peck

Jak může šinrin joku, uzemnění, pobyt venku nebo jen otevřené okno uzdravovat

Anag 2019, 148 s. 

Spisovatelka a redaktorka Alice Peck z newyorského Brooklynu se dlouhodobě zajímá o duchovní a vědecké poznání spojené s léčivou mocí přírody a harmonické vnímání života. Ve své knize radí, jak co nejlépe přijímat blahodárné působení přírody pro náš klid, spokojenost a zdraví.

Japonské umění šinrin joku se rychle ujalo po celém světě jako způsob lesní terapie. Stačí třeba bosky procházet trávou, vědomě dýchat, objímat stromy, poslouchat ptačí zpěv a těšit se z půvabů přírody. Autorka přitažlivě vybízí k aktivnímu prožívání relaxace, pobytu na venkovním vzduchu, či alespoň u otevřeného okna, doporučuje pohyb a procházky, neboť je známo, že „čím více člověk sedí, tím hůře se cítí“. Jak potvrzují vědecké studie, pravidelná chůze rozvíjí mozkovou činnost a produkci oxytocinu, nazývaného hormonem lásky. Již 150 minut chůze týdně prokazuje zlepšení zdravotní kondice. Stačí se jí věnovat čtvrt hodiny denně, kdy můžeme vyzkoušet třeba i meditaci v chůzi. Oblíbené zahradničení stejně jako pobyt v lukách a v zeleni působí na naši spokojenost. Trochu přírody si můžeme v podobě rostlin a bylinek vnést i do svého domova. 

Alice Peck seznamuje nejen s řadou nových, zajímavých vědeckých poznatků, připomíná také význam ticha, světla, nočního klidu a vyváženosti denních proměn na naši psychiku. Nabízí rovněž jednodušší variantu oblíbené sestavy jógových cviků Pozdrav slunci, probouzející vnitřní energii a blahodárně působící na celé tělo. Věnuje se významu vody a jejímu regeneračnímu působení, ať u moře, jezera či ve vaně, inspirující i k meditaci a dalším aspektům, podporující naše fyzické u duševní zdraví.

Půvabná kniha plná krásných barevných fotografií dokáže příjemně povzbudit, abychom se vydali na příjemnou cestu vnímavosti, uklidnění, spokojenosti a vnitřní harmonie.

Dana Vondrášková