Robert Řeřicha
Praktický průvodce zvládáním úzkosti a budováním odolnosti

399 Kč, 256 str., brož.

Prohlédnout ukázky

Tato cvičebnice je určena všem lidem, kteří bojují s úzkostí, ať už se projevuje obavami a strachy, negativními myšlenkami, psychosomatickými příznaky, či panickými záchvaty. K tomu, abyste zvítězili nad svými „bubáky“, potřebujete vědět, co přesně dělat, jak to dělat správně, a pochopit, proč je to důležité.

Cvičebnice je rozdělena na 12 oddílů, které obsahují celkem 64 cvičení s tělem, myslí a emocemi. Každý oddíl je jako jeden pilíř mostu, po kterém budete krůček po krůčku přecházet přes rozbouřenou řeku do krajiny vnitřního klidu a duševní pohody.

Oddíly cvičebnice navazují jeden na druhý, postupně si osvojíte techniky, které přinášejí úlevu od úzkosti, posílíte svou vůli a odolnost. Každým dalším cvičením zpevníte základy, které vám budou oporou na cestě k hlubšímu sebepoznání. Jednotlivá cvičení jsou doplněna pracovními listy a záznamovými archy, budete mít k dispozici podrobné návody pro práci s tělem i myslí.

MUDr. Robert Řeřicha vystudoval všeobecné lékařství při Univerzitě Karlově a posléze se několik let věnoval výzkumu rizika vzniku nádorových onemocnění vlivem radioaktivního záření. Po ukončení studia MBA působil v mezinárodních korporacích, později pak v digitálních agenturách jako kreativní ředitel a account manager se zaměřením na oblast zdravotnictví. Je absolventem výcviku ve schematerapii a od roku 2018 se věnuje koučinku a terapii. Kromě toho píše články a tvoří online kurzy Štěstí naproti (www.stestinaproti.cz) zaměřené na zvládnutí úzkosti, panických atak a fobií.