Záda, která cvičí, nebolí

Simona Sedláková
Cvičíme podle Ludmily Mojžíšové

Vyšehrad – Albatros Media 2019, 64 s.

Již čtvrté vydání žádané knihy známé fyzioterapeutky PhDr. Simony Sedlákové, Ph.D. (nar. 1966), která studovala u tak slavných učitelů, jakými jsou doc. František Véle nebo prof. Pavel Kolář, přináší praktické rady k odstranění bolestí zad. 

Osvědčené, léty prověřené rehabilitační cviky legendární terapeutky Ludmily Mojžíšové pomohly tisícům pacientů s funkčními poruchami pohybového systému. Díky nim se zbavili bolestí a zdravotních potíží, a to včetně neplodnosti. S úctou a obdivem na ni v úvodu vzpomíná také MUDr. Jan Hnízdil. 

Simona Sedláková ve své útlé knížce prezentuje dvacet tři z nejúčinnějších cviků L. Mojžíšové, jež zbaví bolestí zad ať už v důsledku nedostatečného pohybu, oslabených svalů, svalové dysbalance, civilizačních změn, nebo z negativního dopadu psychického stresu. Zaměřují se na krční, hrudní a bederní páteř, ramenní klouby a křížokyčelní skloubení. Každý je podrobně popsán s vysvětlením, proč dochází k bolestivým poruchám, zmíněny jsou rovněž cíle cviků, jejichž správné i chybné provádění je znázorněno na barevných fotografiích.

Užitečnou příručku uvítají nejen ti, kdo potřebují ulevit od bolestí zad, ale každý, kdo chce problémům předejít. Naleznou zde důležitá doporučení, jak v rámci ergonomie co nejlépe podpořit správnou funkci těla. 

Dana Vondrášková